🍴 Q House Mount Austin 港湾茶餐厅

36, Jalan Austin Heights 3/2, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru
营业时间:11:00 - 21:59
价格范围:RM 15 - 30

选择您的低碳模式

SSS餐盘: ¼ 碳水 + ¼ 蛋白 + ½ 蔬果 + 无糖饮品(参考 KKM Suku Suku Separuh)

🔍 快速筛选

用餐时机:
饱足感:
点餐难度:

🥗 SSS 餐盘配搭(低碳低脂/清爽) - 3套组合

SSS-1「清爽午餐盘:小火锅 + 加菜」

午餐 清爽 外卖友好 需要备注(轻)

你这样点(按菜单分类)

  • 选 1:Mini Steamboat(小火锅)类(优先肉+菇+菜)
  • 加 1:Vegetables(蔬菜类)任一份(把"½蔬菜"补满)
  • 碳水(¼盘):若真的想要 → Rice / Noodles 只选半份或与同伴共享

点法指令(给外卖/给外卖备注)

  • "主食半份/分开装"
  • "酱汁另放,少糖少油"
  • "加一份青菜/菇类"

避雷提示(SSS 低脂)

  • 先别选:Toast、Cheese Baked 当主餐(更偏西式油脂路线)
  • 主食太多:若套餐自带饭 → 请要求减半或另装
  • 饮料:默认无糖(不点含糖饮)
我要【Mini Steamboat】+【蔬菜】。饭/面请半份或分开装。酱汁/勾芡另放,少糖少油。谢谢!

SSS-2「上班族不犯困:Set Meal + 蔬菜优先」

午餐 省事 无需改动(或只改主食) 外卖友好

你这样点

  • 选 1:**Set Meals(套餐)**里"看起来清淡、非炸、酱不厚"的一款
  • 加 1:**Vegetables(蔬菜)**一份(如果套餐蔬菜少)
  • 碳水(¼盘):套餐如果自带饭面 → 请饭减半(SSS 的"¼ 碳水")

点法指令

  • "套餐的饭减半/分开装"
  • "酱汁另放"
  • "蔬菜不够就加一份 Vegetables"

避雷提示

  • "甜酸、偏甜酱"的选项要慎选(容易变糖)
  • "看起来裹粉/炸的主菜"不优先(不符合低脂)
套餐主食请减半/分开装。酱汁另放,少糖少油。如可加一份青菜更好。谢谢!

SSS-3「晚餐轻负担:Noodles/Rice 共享 + 蔬菜补半盘」

晚餐 轻负担 两人共享 需要备注(轻)

你这样点

  • 选 1:Noodles(面)或 Rice(饭)任选其一,但两人共享(把主食控制在 ¼ 盘)
  • 加 2:Vegetables(蔬菜)两份 或 蔬菜+菇类(目标:½ 盘)
  • 蛋白(¼盘):从套餐/配菜里补一个"肉/蛋/豆腐类"(如果菜单可选)

点法指令

  • "面/饭一份两人吃"
  • "加两份菜"
  • "少油少糖,酱另放"

避雷提示

  • 不建议再加 Toast、Cheese Baked(富勒、饱腹感强,可能会过饱)
  • 宵夜尽量避开:Toast / 甜点 / 含糖饮(越吃越饿)
饭/面我们只要 1 份(两人共享)。请加 2 份蔬菜/菇类。酱汁另放,少糖少油。谢谢!

使用说明